-
-
徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
身高是一个复杂的特征，受到多种因素的影响，包括遗传、营养、健康状况和生活方式等。虽然身高在成年后基本固定，但在青少年时期，通过一些方法可以促进生长发育，有可能增加身高。以下是一些建议：
1.健康饮食：确保摄入均衡的营养对于身体的生长发育至关重要。包括富含蛋白质、钙、维生素D和其他重要营养素的食物，如乳制品、鱼类、豆类、蔬菜和水果。
2.充足睡眠：睡眠对于身体的生长和恢复非常重要。青少年应该保证每晚有足够的睡眠时间，以促进生长激素的分泌。
3.运动锻炼：适当的运动可以帮助增强骨骼和肌肉，促进身体的生长发育。一些适合的运动包括篮球、跳绳、游泳和跑步等。
4.良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿可以帮助拉长身体线条，使身高看起来更高。
5.避免不良习惯：避免吸烟、饮酒和过度使用电子设备等不良习惯，这些习惯可能对身体健康和生长发育产生负面影响。
6.就医咨询：如果对身高增长有疑虑或担忧，可以咨询医生或专业的医疗机构。他们可以评估个人情况，并提供个性化的建议和可能的治疗方案。
需要注意的是，每个人的生长发育情况是不同的，身高增长的潜力也因人而异。遗传因素在身高决定中起着重要作用，但通过健康的生活方式和适当的干预，仍然可以最大限度地发挥生长潜力。
-
-
北京妇产医院 内分泌科
擅长：擅长功血、多囊卵...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：撞长中西医结合治...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：擅长檐尿病及急慢...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：擅长多脏器功能障...
-
-
安顺市人民医院 内分泌科
擅长：内分泌/血液科科...
-
-
安顺市人民医院 内分泌科
擅长：擅长内分泌科疾病...
-
-
北京妇产医院 内分泌科
擅长：擅长妇科及妇科内...
-
-
北京妇产医院 内分泌科
擅长：擅长妇科及妇科内...
-
-
男160身高属于矮小症吗
160厘米的身高并不一定意味着一个人患有矮小症，因为矮小症的诊断需要综合考量多个因素。因为矮小症是一种复杂的遗传性疾病，主要是由于骨骼发育不良或生长激素缺乏所引起的。仅仅根据身高来判断是否患有矮小症，... 详细»
-
-
如何增高身高
身高是许多人关注的话题，尤其是年轻人。虽然身高在很大程度上受到遗传因素的影响，但通过以下方法还是可以在一定程度上增加身高的。1.保持良好的营养营养对于身高的增长非常重要。身体需要足够的蛋白质、钙、维生... 详细»
-
-
身高160体重120
身高160体重的标准值应该是110斤，目前的体重还是有轻度的偏胖。需要严格控制好饮食的总量和饮食的总热量，同时也要适当的加强运动锻炼，避免引起体重增加。如果体重超过标准值过多，就容易导致一些异常疾病的... 详细»
-
-
身高170体重160
身高170，体重的标准值是在130斤。目前的体重明显超过了标准值，是属于肥胖的情况。建议还是要严格控制饮食的种类以及摄入量，同时也要加强运动锻炼，促进体重下降，否则就很容易引起一些代谢性疾病的发生。主... 详细»
-
-
17岁男身高167算矮吗怎么增高
一般来说，17岁男身高167cm并不算特别矮。身高受遗传基因、饮食、运动等因素的影响，因此每个人生长发育速度不同，以下是一些有助于增高的方式：1.均衡饮食：摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质等... 详细»
公众号
头条号
百家号