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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
脑子老想着一个问题，可能是因为这个问题很重要，或者是因为对这个问题感到困惑或焦虑。以下是一些可能有助于处理这种情况的建议：
1.分析问题：尝试将问题分解成更小的部分，并逐一分析。这可以帮助更好地理解问题，并找到解决问题的方法。
2.寻求帮助：如果无法独自解决问题，可以寻求他人的帮助。这可以是家人、朋友、同事或专业人士，如心理医生或咨询师。
3.放松身心：通过冥想、深呼吸、瑜伽或其他放松技巧来减轻身体和心理的压力。这可以帮助更好地处理问题，并提高注意力和专注力。
4.转移注意力：尝试将注意力从问题上转移开，专注于其他事情。这可以帮助打破思维定式，并找到新的解决方案。
5.记录想法：将想法和思考过程记录下来。这可以帮助更好地组织思维，并找到解决问题的方法。
6.给自己时间：不要急于解决问题，给自己足够的时间来思考和处理。有时候，问题可能需要时间来解决，而不是立即得到答案。
总之，脑子老想着一个问题是很正常的，但如果感到困惑或焦虑，可以尝试以上建议来帮助处理。如果问题持续存在或影响到生活质量，建议寻求专业帮助。
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