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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
防治近视的有效方法如下所述。
首先，正确的用眼习惯非常重要。长时间盯着电子屏幕、阅读书籍、长时间玩手机等都是导致近视的主要原因之一。因此，需要保持正确的用眼姿势，每隔一段时间就要休息一下眼睛，远眺一下远处的景物，可以有效预防近视的发生。
其次，科学合理的用眼环境也是防治近视的重要一环。室内不宜太暗也不宜太亮，保持光线适中；空气要新鲜，避免长期处于封闭的办公室或学习环境中；同时，注意保持良好的姿势，避免长时间低头或久坐，以减轻眼部疲劳。
此外，多进行户外活动，尤其是在绿树丛中散步或进行体育锻炼。这样可以拓宽视野，缓解用眼疲劳，有助于防治近视。
还有，养成良好的生活习惯也是非常重要的。规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动等都能够帮助提高身体免疫力，减少患近视的机率。
总之，要想有效地防治近视，综合多方面的措施是必不可少的。只有通过正确的生活习惯、良好的用眼环境以及科学的用眼保护，才能够有效地预防和治疗近视。
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