以下是一些判断脱发是否正常可以参考的指标：
1.观察掉发数量：正常情况下，每天掉落的头发数量应该在100根以下。如果超过这个数量，就需要引起注意。
2.检查头发密度：用拇指、食指和中指从头皮边缘抓起约40-60根头发，轻轻牵拉。如果每次牵拉都有2-3根头发脱落，就表示头发脱落处于正常范围。如果每次牵拉都超过3根头发，则提示每天自然脱发可能超过100根，需要就医。
3.观察头发粗细：正常情况下，头发的直径应该在0.05-0.1毫米之间。如果头发变得细软，直径小于0.05毫米，就可能是脱发的信号。
4.注意头发分布：脱发的区域和分布情况也可以帮助判断是否正常。例如，女性脱发通常表现为头顶部位稀疏，而男性则可能出现发际线后移等症状。
总之，脱发的原因有很多，包括遗传、激素水平、生活方式、压力等。如果发现自己有脱发的症状，应该及时就医，找出原因并采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式、减轻压力、合理饮食等也有助于预防和缓解脱发。
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