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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，如果不及时诊断和治疗，会给患者的生活和工作带来严重影响。因此，自我检测是否有抑郁症或其他心理疾病倾向非常重要。以下是一些常见的自我检测方法。
首先，可以观察自己的情绪变化，包括情绪低落、沮丧、焦虑等。如果这些情绪持续时间长、频率高，且影响到日常生活和工作，就有可能是抑郁症或其他心理疾病的倾向。
其次，可以关注自己的睡眠质量和作息规律。抑郁症患者常常出现睡眠障碍，包括失眠、早醒、睡眠不深等情况。作息不规律也是一种警示信号，因为良好的作息规律对心理健康非常重要。
另外，要关注自己的饮食和身体健康状况。抑郁症患者常常出现食欲减退或过度进食的情况，这可能是情绪不稳定的表现。同时，抑郁症也会影响身体健康，导致患者出现乏力、头痛、消化不良等身体不适。
最后，要留意自己的社交活动和人际关系。抑郁症患者常常对社交活动和人际关系失去兴趣，经常感到孤独和孤立，这也是一种心理健康问题的表现。
需要强调的是，以上的自我检测方法仅供参考，不能替代专业心理医生的诊断和治疗。如果觉得自己可能有抑郁症或其他心理疾病倾向，一定要及时就医，接受专业的心理咨询和治疗。
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