-
-
张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
年近四十的人，才开始锻炼身体还有用吗？当然有用，男人40岁时候不经常锻炼身体，身体会越来越差的。而且要知道锻炼是没有年龄界限的，不管你是多大年龄都可以进行身体锻炼。
年近40岁的人锻炼会带来什么好处？
1、增强抵抗力：经常锻炼身体有助于增强身体的抵抗力，预防和减少疾病的发生，是非常有利于人们的健康的。
2、增强骨骼的代谢：经常锻炼能够改善骨骼的代谢情况，让骨骼变得非常坚实。反之，不爱锻炼和运动的人，容易得骨质疏松症，这样生活中只要一不小心就容易骨折。
3、减少心血管疾病：经常锻炼能够促进人体内物质的代谢，减少心血管疾病的发生。
4、让人有一个好的心态：经常锻炼的人负面情绪很少，有利于自己身体机能的健康。
5、改善睡眠：特别是年龄大了睡眠质量不好，经常锻炼可以改善人们的睡眠。
对于年近40岁的人来说，过度锻炼有什么后果呢？
1、造成关节损伤：运过度对关键带来的损害是很严重的，因为过量的运动让关节发生碰撞的次数增加，尤其是对膝关节损伤严重，而且这种伤害是永久性的。
2、增加心脏负担：随着年龄的增长，人的基础代谢水平逐渐下降，如果运动过量会增加心脏负担，影响心脏的健康。
3、对肌肉造成损伤：年纪大了，肌肉会有一定程度的萎缩，肌力也明显下降，神经系统的协调能力也差，所以过度锻炼会对肌肉造成损伤。
4、影响睡眠：年龄大了，多度锻炼会影响睡眠的，毕竟不像年轻人那样恢复得快。
总之，不管处于什么年龄阶段都应该养成锻炼的习惯，不过锻炼也应该有个度，切忌过度锻炼影响自己的健康。
-
-
慢性鼻炎锻炼身体有用吗
孔喆 主任医师
-
-
晚上锻炼身体伤阳气吗
杨小兵 副主任医师
-
-
iga肾病如何锻炼身体
张益民 副主任医师
-
-
锻炼身体对乙肝有好处吗
罗洁 副主任医师
-
-
胆汁反流怎么锻炼身体
戴世学 主治医师
-
-
冠心病锻炼身体可以吗
郑东诞 副主任医师
-
-
东莞市妇幼保健院 群体保健科
擅长：妇女两癌筛查项目...
-
-
安庆市第一人民医院 健康体检中心
擅长：烧伤整形外科及急...
-
-
晋城市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长婚前保健、围...
-
-
安庆市第一人民医院 健康体检中心
擅长：肛肠疾病和急重症...
-
-
甘肃省肿瘤医院 健康体检中心（含保健门诊）
擅长：肺癌等呼吸道肿瘤...
-
-
大连市第二人民医院 体检中心
擅长：擅长内科常见病、...
-
-
佳木斯市妇幼保健院 内科
擅长：对综合内科常见疾...
-
-
东莞市妇幼保健院 产科门诊
擅长：擅长围产期营养，...
-
-
年近四十的人，才开始锻炼身体还有用吗？
众所周知，运动可以有效促进身体健康。人们常说：“生命在于运动”，想要让自己变得更加年轻长寿，需要保证有一定的运动量。坚持运动一段时间，就可以发现身体的各方面功能提高了，而且身心也会变得愉悦。并且，可以... 详细»
-
-
年近40才开始锻炼身体，还有没有用？这个说法你得知道
人们常说生命在于运动，如果想要维持身体健康状态，必要的运动应该及时进行，每天都需要保证有充足的运动量，这样才能维持器官年轻健康的状态。器官功能提高了，此时身体的循环，代谢能力才能增强，有利于体内垃圾毒... 详细»
-
-
龟头锻炼器有用吗
龟头训练器是有一定的效果，但是需要严格按照产品的说明书来进行使用。用这种训练器可以在一定程度上降低龟头的敏感性。所以在使用龟头训练器的时候，一定要慎重，切记不可盲目的去使用龟头训练器。 详细»
公众号
头条号
手机版