肥胖的人怎么锻炼身体才不伤关节
病情描述：肥胖的人怎么锻炼身体才不伤关节
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
太过肥胖的人刚开始在锻炼身体的时候，一定要减少他的活动力度，如果做一些强有力的活动，就有可能会导致关节出现损伤了，这个需要根据个人的身体状况来选择适合的运动才行。比如刚开始不要直接参加跑步这项活动，可以先从慢走快走先练起，等到身体使用之后再进行跑步，而且跑步的速度是不能太快的。
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病情分析：
你好，肥胖的人最好适当锻炼，不要做动作过大的运动，建议慢跑，跳舞，游泳等，这样不会伤害关节，最好定期去医院体检，看看身体的情况，如果肥胖，最好减肥，以免影响身体健康，平时注意多吃蔬菜水果，最好不要吃高脂肪的食物，不要吃肥肉，油炸食物等，另外建议配合锻炼。
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