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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
刷牙的时候干呕可能是由于多种原因引起的，比如刷牙时姿势不正确、牙刷过深刺激咽喉部、口腔卫生状况不佳等。如果遇到这种情况，可以采取以下措施来缓解干呕的情况。
首先，检查一下刷牙的姿势和力度是否正确。刷牙时应该用正确的姿势，将牙刷放在牙齿和牙龈交界处，轻柔地刷牙，避免用力过大或过深地刷洗。牙刷的毛头应该有适当的软硬度，不要选择太硬的牙刷，以免刺激牙龈和咽喉部。
其次，可以尝试改变刷牙的时间和顺序。有些人在早晨起床后刷牙会比较容易干呕，可以尝试改为在早餐之后再刷牙，或者在刷完牙后用一些漱口水清洁口腔，从而减轻干呕的情况。
另外，口腔卫生也非常重要。如果口腔中有异味或者溃疡等问题，也会导致刷牙时干呕的情况。平时要做好口腔清洁工作，及时刷牙、漱口、用牙线清洁牙齿间隙，定期去口腔医生进行口腔检查和清洁。
如果以上方法都无法解决干呕的问题，建议及时就医。有些人可能患有咽部疾病、消化系统疾病或者牙齿问题，需要专业医生进行诊断和治疗。
综上所述，刷牙时干呕可能是由于刷牙姿势不正确、口腔卫生状况不佳等多种原因引起的。对于这种情况，可以通过调整刷牙姿势、改变刷牙时间顺序，加强口腔卫生等措施来缓解干呕的情况。如果无法缓解，及时就医是非常重要的。保持良好的口腔卫生习惯，有助于减少刷牙时干呕的情况发生。
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