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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡觉醒来手发麻是一种常见的生理现象，通常是由于身体姿势不当或者压迫神经所致。在睡眠时，人体的血液循环和神经系统会处于一种较为放松的状态，如果身体长时间处于某种特定姿势中，就可能会压迫到周围的血管和神经，导致局部血液供应不足和神经传导受阻，从而产生麻木的感觉。
而手部麻木通常是由于睡姿不当而使得手部受压迫而导致的。有些人可能睡觉时喜欢把手放在头下或者手臂下面，这样会导致手部长时间处于压力状态，造成血液循环不畅和神经受压，从而在醒来后出现手部麻木的情况。
另外，一些慢性疾病也可能导致手部麻木的情况，比如糖尿病、颈椎病、多发性硬化等疾病都可能影响到神经传导，导致手部麻木的感觉。如果手部麻木的情况经常发生，建议及时就医，以便查明病因并进行相应的治疗。
为了减少手部麻木的发生，可以尝试一些简单的方法，比如在睡觉时避免采用不良的姿势，尽量保持手和手臂的舒适状态，可以放置一个软枕头或者靠在身体侧面，避免手部受到压力；也可以进行适当的手部按摩和拉伸，促进血液循环和神经传导，缓解手部疲劳和麻木的感觉。
总的来说，睡觉醒来手部麻木是一种常见的生理现象，通常是由于不良的睡姿或者压迫神经所致。避免不良的睡姿，适当进行手部按摩和拉伸，可以有效减少手部麻木的发生。如果情况严重或者经常发生，建议及时就医，以便查明病因并进行治疗。
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