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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
头发分叉是一种常见的头发问题，可能由多种原因引起，如过度烫染、使用不当的洗发水、缺乏营养、紫外线照射等。以下是一些可能有助于改善头发分叉的建议：
1.定期修剪：定期修剪头发可以去除分叉的发梢，防止分叉进一步恶化。建议每6-8周修剪一次头发。
2.使用温和的洗发水和护发素：选择适合自己发质的温和洗发水和护发素，避免使用含有硫酸盐、酒精等刺激性成分的产品。
3.避免过度烫染：过度烫染会对头发造成损伤，导致分叉。尽量减少烫染的次数，或者选择使用更温和的烫染方法。
4.注意头发护理：在洗发后，使用毛巾轻轻吸干头发上的水分，避免用力揉搓。使用吹风机时，选择低温档，并保持适当的距离，避免过热损伤头发。
5.补充营养：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、水果和蔬菜等，有助于头发的健康生长。
6.避免紫外线照射：长时间暴露在阳光下会使头发变得干燥、脆弱，容易分叉。在户外活动时，可以使用帽子或遮阳伞来保护头发。
7.使用发油或护发精华素：在洗发后，使用发油或护发精华素涂抹在发梢上，可以滋润头发，减少分叉。
8.避免频繁梳理：过度梳理头发会增加头发的摩擦，导致分叉。尽量减少梳理的次数，或者使用宽齿梳来梳理头发。
需要注意的是，改善头发分叉需要时间和耐心。如果头发分叉问题严重，建议咨询专业的发型师或皮肤科医生，寻求更具体的建议和治疗方法。
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