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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
晚上睡不着，白天睡觉做噩梦的问题可能与多种因素有关。在科学研究中，人们通常将这种情况称为睡眠障碍或睡眠问题。睡眠障碍可能会导致人们在夜间难以入睡或者睡眠质量不佳，同时也可能导致白天出现噩梦等不良的睡眠体验。
首先，晚上睡不着可能与睡眠环境有关。环境因素包括光线、噪音、温度等，这些因素会直接影响到人们的入睡质量。例如，太亮的灯光、过高的室温或者刺耳的噪音都可能会干扰到人们的睡眠，导致难以入睡或睡眠质量不佳。
其次，睡眠障碍可能还与心理因素有关。焦虑、压力、抑郁等情绪问题都可能会影响到人们的睡眠质量，导致晚上难以入睡或者白天出现噩梦等睡眠问题。此外，有些人在经历刺激性事件之后也会出现睡眠障碍，比如创伤后应激障碍等。
最后，生理因素也可能会导致睡眠障碍。比如，一些疾病、药物、饮食习惯和激素失调等都可能会影响到人们的睡眠质量，导致晚上睡不着或者出现噩梦等问题。
针对睡眠障碍问题，人们可以采取一些调整生活方式和行为习惯的方法来改善睡眠质量。比如，建立固定的作息时间、营造舒适的睡眠环境以及放松身心等都是有效的方式。如果睡眠障碍问题影响到了日常生活，建议及时就医，寻求专业人士的帮助。
总之，晚上睡不着、白天做噩梦可能是睡眠障碍所致，因此对于睡眠问题，应该认真对待，找出原因并寻求合适的解决办法来改善睡眠质量。睡眠对于人的健康和生活质量来说非常重要，每个人都应该重视起来。
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