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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩可以适量食用生蚝。生蚝是一种营养丰富的海鲜，含有丰富的蛋白质、锌、硒、铜、维生素B12等营养物质。生蚝中的锌对于小孩的生长发育、免疫系统、大脑发育等都有重要的作用。以下是生蚝对小孩的具体好处：
1.增强免疫力：生蚝中含有丰富的锌，锌是人体必需的微量元素之一，具有增强免疫力的作用。小孩适量食用生蚝可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
2.促进生长发育：生蚝中含有丰富的蛋白质和钙，蛋白质是人体生长发育的重要物质，钙是骨骼和牙齿的重要组成部分。小孩适量食用生蚝可以促进生长发育，增强骨骼和牙齿的强度。
3.提高智力：生蚝中含有丰富的牛磺酸，牛磺酸可以促进神经系统的发育，提高智力。小孩适量食用生蚝可以提高智力，促进大脑发育。
4.保护视力：生蚝中含有丰富的维生素A，维生素A可以保护眼睛，预防夜盲症和干眼病。小孩适量食用生蚝可以保护视力，预防眼部疾病。
总之，小孩可以适量食用生蚝，但是需要注意选择新鲜的生蚝、烹饪方式要正确、注意卫生等问题。同时，小孩的饮食应该多样化，不能只依赖生蚝来补充营养。
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