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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
小孩近视加深是一个普遍的问题。以下是一些科学有效的方法，可以帮助小孩控制近视加深：
1.正确用眼习惯
-保持适当的阅读距离：阅读时书本与眼睛的距离应保持30厘米以上。
-控制用眼时间：每30-40分钟，应让眼睛休息10-15分钟，可以远眺或闭目放松。
-保持正确的坐姿：眼睛离书本的距离应保持一尺（33厘米），胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
-避免在晃动的环境中用眼：如在车上、床上看书等，这些习惯会使眼睛的调节负担加重，导致近视加深。
2.增加户外活动
增加户外活动时间，让孩子在阳光下尽情玩耍。研究表明，每天在户外活动2小时以上，能有效降低近视的发病率。这是因为阳光可以促进人体分泌多巴胺，从而抑制眼轴的增长，有助于预防和控制近视。
3.合理饮食
均衡的饮食对于孩子的眼睛健康也非常重要。叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化作用，能吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，还能预防白内障等眼疾。此外，维生素A、C、E等也具有保护眼睛的作用，家长可以让孩子多吃一些富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。
4.定期检查视力
定期带孩子去医院进行视力检查，及时了解孩子的视力情况。如果发现孩子有近视的迹象，应及时采取措施进行干预，如佩戴合适的眼镜或角膜塑形镜等。
5.选择合适的眼镜
如果孩子已经近视，应及时佩戴合适的眼镜。眼镜的度数应根据孩子的实际情况进行调整，不能过高或过低。此外，还应定期带孩子去医院进行复查，根据孩子的视力变化及时调整眼镜的度数。
6.采用角膜塑形镜（OK镜）
角膜塑形镜是一种特殊设计的硬性透气性隐形眼镜，通过重塑角膜表面形态，暂时降低近视度数，提高裸眼视力。它可以在睡眠时佩戴，白天无需戴眼镜就能获得清晰的视力。角膜塑形镜需要在医生的指导下进行验配和使用，并且需要定期复查。
总之，控制小孩近视加深需要家长和孩子共同努力，采取综合措施，包括正确用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、定期检查视力、选择合适的眼镜和采用角膜塑形镜等。同时，家长还应鼓励孩子多参加户外活动，减少电子产品的使用时间，为孩子的眼睛健康创造良好的环境。
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