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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当人们感到心理烦躁、无法静下心来时，可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能导致这种情况的因素：
1.压力和焦虑：生活中的压力源，如工作压力、学业压力、人际关系问题等，可能导致焦虑和烦躁情绪。
2.情绪问题：抑郁、焦虑障碍、情绪波动等心理问题可能影响情绪稳定性，使人感到烦躁不安。
3.环境因素：嘈杂的环境、过度刺激、不舒适的温度或光线等外界因素可能干扰注意力和情绪。
4.缺乏休息和睡眠：长期缺乏充足的休息和睡眠会影响身体和心理的健康，导致疲劳、烦躁和注意力不集中。
5.身体健康问题：某些身体健康问题，如疼痛、疾病、激素失衡等，可能对情绪产生负面影响。
6.思维模式和习惯：负面的思维模式、过度思考、担忧未来或沉溺于过去的问题，可能导致心理烦躁。
7.缺乏兴趣和激情：缺乏对生活中事物的兴趣和激情，感到无聊或空虚，也可能引发烦躁情绪。
需要注意的是，如果心理烦躁持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他严重症状，如焦虑发作、抑郁症状等，建议寻求专业心理医生的帮助。
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