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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
长高是一个自然的生理过程，受到遗传、营养、激素等多种因素的影响。如果身高已经达到了理想的水平，或者因为身高而感到困扰，可以尝试以下方法来控制身高的增长：
1.保持健康的饮食和生活习惯：饮食均衡、营养丰富、睡眠充足、适度运动等都有助于促进身体的正常发育和生长。
2.避免过度锻炼：过度锻炼可能会导致骨骼和肌肉过度生长，从而影响身高。
3.避免受伤：受伤可能会影响骨骼和关节的生长，从而影响身高。
4.控制体重：体重过重可能会影响身高的增长，因为过重会给骨骼和关节带来额外的负担。
5.避免使用生长激素：生长激素是一种促进生长的激素，如果使用不当可能会导致身高过度增长。
6.寻求专业医生的帮助：如果身高增长过快或过慢，或者有其他与身高相关的健康问题，建议咨询专业医生的意见，以获得更好的治疗和控制。
需要注意的是，身高的增长是一个自然的过程，不建议采取任何可能会对身体健康造成负面影响的方法来控制身高的增长。如果对自己的身高有任何疑问或担忧，建议咨询专业医生的意见。
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