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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
儿童的体质是指体内的生理功能、机体结构和心理素质等方面的综合表现。有些儿童体质较差，容易生病，这对家长来说是一个不小的困扰。
首先，遗传因素是影响体质的重要因素之一。父母的遗传基因会直接影响到孩子的体质，如果父母中有人体质较差，那么孩子可能会继承这种体质。此外，孕期遭受的不良影响也可能会导致儿童体质较差，如孕期缺乏营养、受到毒素或辐射的影响等。
其次，生活环境和生活方式也对儿童的体质有较大的影响。饮食不均衡、缺乏运动、长时间接触电子产品等不良的生活方式都会对儿童的体质造成不利影响。此外，空气质量、环境污染等外部环境因素也会对儿童的体质产生影响。
对于体质较差的儿童，家长需要重点关注孩子的饮食和作息习惯。饮食方面，要确保孩子摄入足够的营养物质，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食品和甜食。作息方面，要保证孩子有足够的睡眠时间，避免长时间玩电子产品，鼓励孩子多参加户外活动。
此外，家长还可以通过适当的锻炼来增强孩子的体质，比如进行一些适合孩子的运动或者户外活动。注意保持室内外空气流通，尽量让孩子远离吸烟等有害物质。
最后，如果孩子体质较差，家长也可以考虑引导孩子通过药物或营养补充品来提高免疫力。但是在使用这些药物或者营养品时，应该遵循医生的建议，避免过度使用。
总的来说，孩子体质的好坏不仅受到遗传因素的影响，还与生活环境和生活方式有密切的关系。家长在关注孩子的身体健康的同时，也要重视孩子的饮食和作息习惯，有针对性地调整孩子的生活方式，从而提高孩子的体质和免疫力。
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