胃炎食疗大公开！吃对食物=养好胃！

🌟胃炎困扰着很多人，饮食不当更是雪上加霜。其实，通过食疗就能有效缓解胃炎症状，吃对食物，胃病也能慢慢好转！以下这些食物，堪称胃炎患者的“救星”，赶紧收藏起来吧！

1. 胃炎的表现

🔍 胃痛、反酸、胀气、食欲不振……

🔍 调理的关键：清淡饮食+易消化食物+保护胃黏膜！

2. 5种养胃食物推荐

🍚 小米粥：易消化，保护胃黏膜，缓解胃痛～

🥕 南瓜：富含果胶，帮助修复胃黏膜，减少胃酸刺激！

🍌 香蕉：温和不刺激，中和胃酸，缓解胃部不适～

🥦 山药：健脾养胃，促进消化，改善胃功能！

🥛 酸奶：益生菌促进肠道健康，帮助胃部恢复～

3. 调理小贴士

✅ 少吃多餐：每餐吃7分饱，减轻胃部负担～

✅ 避免刺激性食物：辛辣、油腻、咖啡、酒精都要控制！

✅ 细嚼慢咽：帮助食物更好消化，减少胃部压力～

✅ 保持心情愉快：压力大、焦虑会加重胃炎，学会放松很重要！