排毒养颜茶饮推荐！一篇搞懂它的神奇功效！

便秘不仅让人难受，还会影响皮肤和整体健康！今天就来分享4款超实用的通便排毒茶饮，帮你科学调理，轻松养出好状态！

🔍 4款通便排毒茶饮推荐：

🍵 决明子茶：

决明子有润肠通便的作用，帮助改善便秘。

做法：决明子10克，用热水冲泡，焖10分钟后饮用。

🍵 荷叶茶：

荷叶有清热利湿的作用，帮助促进肠道蠕动，改善便秘。

做法：荷叶5克，用热水冲泡，焖10分钟后饮用。

🍵 大麦茶：

大麦茶有促进消化的作用，帮助改善便秘。

做法：大麦茶10克，用热水冲泡，焖10分钟后饮用。

🍵 玫瑰花茶：

玫瑰花茶有调理气血的作用，帮助改善便秘。

做法：玫瑰花5克，用热水冲泡，焖10分钟后饮用。

💡 怎么喝更有效？

控制量：每天1-2杯即可，避免过量。

选择天然食材：自制茶饮更健康，避免添加剂。

搭配均衡饮食：茶饮只是辅助，均衡饮食才是关键。