游泳=湿气制造机？别再盲目下水

游泳后总觉得身体沉重、乏力？是游泳“闯的祸”吗？

今天来告诉你事实：游泳本身不会导致湿气重，但方法错了可能适得其反！

今天这份攻略教你科学游泳不踩雷~💦✨

▍游泳与湿气的关系

🌊 水温影响：冷水游泳可能导致寒气入侵

🌊 泳后护理：不及时擦干身体，湿气滞留

🌊 体质差异：体质偏寒者更易受湿气影响

▍这些情况要特别注意

⚠️ 游泳后不及时擦干 → 湿气滞留体内

⚠️ 空腹游泳 → 寒气更易入侵

⚠️ 过度游泳 → 耗气伤阳，加重湿气

▍科学游泳三步走

❶ 游泳前准备：

• 热身运动（10-15分钟）

• 适量进食（避免空腹）

• 选择恒温泳池（水温28-30℃）

❷ 游泳中注意：

• 控制时间（每次<1小时）

• 避免过度疲劳

• 适时补充水分

❸ 游泳后护理：

• 及时擦干身体

• 喝姜茶驱寒

• 穿保暖衣物

📌冷知识：

• 游泳后毛孔张开，湿气更易入侵

• 体质偏寒者可选择中午游泳

收好这份生存指南，游泳路上不迷路~