肝郁吃什么？5种食物让你心情舒畅，肝气不堵了！

肝郁气滞，心情烦躁？别急！💆‍♂️今天分享5种超有效的食疗食物，帮你疏肝解郁，心情瞬间变好！👇

1️⃣ 玫瑰花茶：疏肝解郁神器

玫瑰花茶不仅能舒缓情绪，还能活血化瘀，特别适合肝郁气滞的人。

👉 推荐吃法：玫瑰花+枸杞+红枣，热水冲泡，每天一杯。

2️⃣ 陈皮：理气健脾好帮手

陈皮能理气健脾，帮助消化，特别适合肝郁引起的腹胀、食欲不振。

👉 推荐吃法：陈皮泡水或煮粥，加点蜂蜜调味。

3️⃣ 山楂：消食化滞小能手

山楂能消食化滞，帮助缓解肝郁引起的消化不良。

👉 推荐吃法：山楂+冰糖煮水，酸甜开胃。

4️⃣ 菠菜：疏肝养血好选择

菠菜富含铁和叶酸，能疏肝养血，特别适合肝郁引起的贫血。

👉 推荐吃法：清炒菠菜或菠菜汤，简单又营养。

5️⃣ 佛手瓜：疏肝理气佳品

佛手瓜能疏肝理气，帮助缓解肝郁引起的胸闷、烦躁。

👉 推荐吃法：佛手瓜炒肉片或炖汤，清淡又美味。

小贴士

避免辛辣刺激食物，少吃油腻。

保持心情愉快，适当运动，增强体质。

如果症状严重，建议及时就医哦！