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你是否经常：
❌ 容易疲劳、气短（气虚？）
❌ 手脚冰凉、怕冷（阳虚？）
❌ 口干舌燥、失眠（阴虚？）
❌ 皮肤油腻、长痘（湿热？）
……
中医认为，体质决定健康趋势，了解体质才能“对症调理”，避免盲目养生！
1️⃣ 平和质（健康体质）
✅ 典型表现：
精力充沛，不易疲劳
面色红润，睡眠好
适应力强，很少生病
⚠️ 注意：保持规律作息即可，别乱补！
2️⃣ 气虚质（气不够用）
💢 典型表现：
容易疲劳，稍微活动就累
气短懒言，声音低弱
容易感冒，自汗（不热也出汗）
舌淡有齿痕
🍵 调理重点：补气
3️⃣ 阳虚质（怕冷体质）
❄️ 典型表现：
手脚冰凉，尤其怕冷
喜热饮，吃凉的就腹泻
小便清长，夜尿多
舌淡胖，苔白滑
🍵 调理重点：温阳
4️⃣ 阴虚质（缺水体质）
🔥 典型表现：
怕热，手脚心发热
口干咽燥，皮肤干燥
失眠盗汗，大便干结
舌红少苔，或有裂纹
🍵 调理重点：滋阴
5️⃣ 痰湿质（油腻体质）
🛢️ 典型表现：
体型肥胖，腹部松软
面部油腻，头发易出油
痰多，口黏腻
舌苔厚腻
🍵 调理重点：化痰祛湿
6️⃣ 湿热质（长痘体质）
🌡️ 典型表现：
面部油光，易生痤疮
口苦口臭，大便黏滞
阴部潮湿（女性白带黄）
舌苔黄腻
🍵 调理重点：清热利湿（绿豆、苦瓜、赤小豆）
7️⃣ 血瘀质（长斑体质）
🩸 典型表现：
面色暗沉，易长斑
嘴唇颜色暗紫
痛经、经血有血块
舌暗紫或有瘀斑
🍵 调理重点：活血化瘀（山楂、玫瑰花、藏红花）
8️⃣ 气郁质（郁闷体质）
☁️ 典型表现：
情绪低落，敏感多疑
胸闷，喜欢叹气
失眠多梦，咽喉异物感
舌淡红，苔薄白
🍵 调理重点：疏肝解郁（玫瑰花、佛手、柴胡）
9️⃣ 特禀质（过敏体质）
🌸 典型表现：
易过敏（鼻炎、荨麻疹）
对气味/花粉/食物敏感
皮肤易起疹子
舌象无特殊
🍵 调理重点：增强免疫力（灵芝、防风、山药）
💬 你的体质是哪一种？ 评论区告诉我，帮你分析调理建议！
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