月经来的时候可以吃荔枝，但需要注意适量。
荔枝是一种水果，富含维生素C、B族维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，对女性月经期间的身体健康有益。
首先，荔枝富含维生素C，有助于增强免疫力，促进身体抵抗疾病。在月经期间，女性的身体免疫力可能会有所下降，适量摄入维生素C可以帮助提高免疫力，减少感染的风险。
其次，荔枝中的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。月经期间，部分女性会出现便秘情况，适量摄入膳食纤维可以帮助改善便秘，促进肠道健康。
另外，荔枝还含有丰富的矿物质，如钾、铁等，对维持身体机能和血液健康有益。在月经期间，女性体内的血液流失较多，适当摄入一些富含铁质的食物可以帮助补充失血导致的贫血风险。
然而，需要注意的是，荔枝属于寒性水果，月经期间女性体内的子宫血液流失较多，容易出现体寒的情况，因此食用荔枝时要适量，以免过食导致进一步加重体寒。同时，对于体质虚寒、月经量较大的女性，建议在月经期间避免食用生冷寒凉的水果，以免加重身体不适。
总的来说，月经期间适量食用荔枝是有益的，可以帮助补充营养、促进排毒和改善便秘问题。但需要注意食用量和个体差异，避免过量食用带来身体不适。如果有特殊疾病或体质，建议咨询医生或营养师的建议再作决定。
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