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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
肥胖型高血压是一种常见的慢性疾病，对身体健康造成严重危害。所以，36岁肥胖型高血压患者需要采取科学的调理方法来改善健康状况。
首先，控制体重是非常关键的。肥胖是导致高血压的重要原因之一，因此通过控制饮食、适当运动等方法来减肥对于缓解高血压非常重要。建议采用低盐低脂的饮食结构，控制摄入热量，增加蔬菜水果和高蛋白质食物的摄入，避免高糖高油食品的摄入，同时适当增加经济合理的适量运动。
其次，保持情绪稳定也是非常重要的。情绪波动会引起交感神经兴奋，导致血压升高。患者需要学会放松自己，避免焦虑、紧张等不良情绪，可以通过音乐、运动、读书等方法来调节情绪。
另外，定期监测血压也是非常重要的。患者需要定期测量血压，及时发现血压的异常情况，以便采取相应的措施调整。
此外，戒烟限酒也是非常有必要的。烟草中的尼古丁和其他有害物质会对血管系统产生不良影响，加速动脉粥样硬化的形成。酒精对心血管系统也有不良影响，过多饮酒会诱发高血压危机。因此，患者应该坚决戒烟限酒，减少对心血管系统的损害。
总之，36岁肥胖型高血压患者需要通过合理的饮食、适量运动、情绪调节、戒烟限酒和规范用药等方法进行调理，才能有效改善身体健康状况。
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