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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压、高血糖患者的饮食需遵循低盐、低脂、低糖原则，因此，适合高血压、高血糖患者吃的水果，通常具有升糖指数低、热量低等特点。
1.低升糖指数的水果：此类水果在胃肠中停留时间长，葡萄糖释放缓慢，进入血液后的峰值低、下降速度也慢，例如樱桃、苹果、梨、桃、李子、柚子、橙子、橘子、草莓、木瓜等。
2.热量低的水果：此类水果的含糖量相对较低，同时富含纤维素和维生素，食用后对血糖影响较小，例如番石榴、雪莲果、杨桃、青梅、柠檬等。
需要注意的是，水果虽好，但也不宜过量食用，同时还要考虑水果的含糖量和血糖生成指数。此外，水果的食用时间也有一定的讲究，建议在两餐之间食用水果，例如上午10点或者下午3-4点，以避免一次性摄入过多的糖分。
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