平时挑食是指在日常饮食中偏爱特定口味或食物而排斥其他食物的现象。这种饮食习惯可能会对健康产生一些危害。以下是挑食的危害的详细介绍。
首先，挑食会导致营养不均衡。因为挑食者偏爱某些食物而排斥其他食物，导致摄入的营养物质不均衡。例如，挑食者可能只喜欢吃肉类食物而排斥蔬菜水果，导致缺乏膳食纤维和维生素，这样长期下来容易引发各种健康问题。
其次，挑食会增加患病风险。营养不均衡会影响身体的免疫系统，使身体抵抗疾病的能力下降。挑食者容易罹患贫血、佝偻病、肥胖症、糖尿病等疾病，给健康带来隐患。
另外，挑食也会影响心理健康。长期挑食会加重焦虑和抑郁情绪，影响精神状态，甚至导致进食障碍。挑食者可能因为饮食习惯与他人产生矛盾，影响人际关系，给自己带来不必要的心理压力。
最后，挑食可能导致厌食症和暴食症。挑食者由于长期摄入限制、偏颇的饮食，容易形成厌食心理，导致进食量严重减少，甚至发展为厌食症。而有时由于对某些食物的极度渴望，会导致暴饮暴食，最终发展为暴食症。
因此，为了避免挑食带来的危害，应该保持营养均衡的饮食习惯，多样化摄入不同种类的食物，合理搭配膳食，保证身体能够获得充足的营养，维持健康的生活状态。同时，如果发现自己或他人有挑食的现象，及时进行干预和治疗，帮助恢复正常的饮食习惯。这样才能保持身体和心理的健康。
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