一般来说，双下巴运动是能减掉的。双下巴的形成主要与脂肪堆积和皮肤松弛有关。双下巴运动主要通过锻炼颈部肌肉来紧实下巴周围的皮肤和减少脂肪堆积。常见的双下巴运动包括：
1.仰头拉伸：慢慢地将头向后仰，感受颈部的拉伸，保持10-15秒，然后放松。
2.颈部伸展：将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持10-15秒，然后换另一侧。
3.下巴收紧：轻轻收缩下巴，使颈部肌肉收缩，保持10-15秒。
4.嘟嘴：用力嘟起嘴唇，将空气尽量向嘴部推出，保持10-15秒。
这些运动可以帮助增强颈部肌肉，提高下巴线条，但需要长期坚持才能看到明显效果。此外，对于严重的双下巴问题，单纯的运动可能效果有限。
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