晚上运动能不能减肥
病情描述：想减肥又不想忌口，白天没有时间，打算晚上来做运动，晚上运动能不能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，晚上高强度的体育锻炼肯定对减肥有所帮助，但是不想忌口是减不了肥的，肥胖最主要的原因就是平时过度饮食所造成的建议，尽量吃的清淡一些，一日三餐之外最好不要再吃其他任何食物，多选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，黄瓜，豆芽，豆角，西红柿，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行。
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刘忠 医师
重庆市文峰街道卫生服务中心 三级
晚上运动可以减肥，但是不注意控制饮食，会影响减肥的效果，最好在饮食中，减少主食的摄入，多增加粗粮，以及膳食纤维丰富的食物，要多吃新鲜蔬菜水果，饮食要做到低油、低盐、高蛋白，早餐和午餐可以吃饱，但是晚餐要少吃，只要减少高热量、高脂肪的食物，才能有利于减肥。
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