挑食的坏处是会有哪些的

: 于永超 主治医师 中日友好医院营养科

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挑食通常指的是对食物极为挑剔或偏爱特定食物，这种饮食习惯可能会带来一些不良的影响。挑食会导致营养不均衡，使身体缺乏必要的营养素，从而导致健康问题。此外，挑食还可能影响社交生活，造成交际困难。

首先，挑食会导致营养不良。当一个人只吃某些特定的食物，就会缺乏其他食物所含的必要营养素。比如，如果一个人只吃肉类而不吃蔬菜水果，就会导致缺乏膳食纤维、维生素和矿物质，从而影响身体的健康。长期以往，这种营养不良可能会导致身体发育迟缓、免疫力下降以及多种健康问题。

其次，挑食还可能导致社交问题。当一个人在饮食选择上太过挑剔时，他们可能会在聚餐或社交场合中感到尴尬和困扰。比如，他们可能会因为无法接受餐厅提供的菜单而造成不愉快。这种行为可能会对个人的社交生活和人际关系产生负面影响。

此外，挑食也可能导致心理问题。一些挑食者可能因为自己的饮食选择而感到自卑和焦虑，这种心理压力可能进一步影响他们的社交和心理健康。

因此，挑食的坏处是多方面的。它不仅会导致营养不均衡和健康问题，还可能影响社交生活和心理健康。因此，应该尽量保持多样化的饮食，合理搭配各种食物，以保持身体健康和良好的心理状态。

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