挑食用什么办法才能治疗好

: 于永超 主治医师 中日友好医院营养科

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挑食是指儿童在进食时偏好某些食物，而对其他食物表现出明显的拒绝或限制。挑食可能会导致营养不均衡，影响身体健康。以下是一些可以帮助治疗挑食的方法：

1.建立良好的饮食习惯：家长应该为孩子提供多样化的食物选择，让孩子逐渐接受新的食物。同时，家长也要注意自己的饮食习惯，为孩子树立良好的榜样。

2.减少零食的摄入：零食通常含有高热量、高脂肪、高糖分和低营养价值，会影响孩子的食欲和进食量。家长应该减少孩子零食的摄入量，尤其是高糖、高盐和高脂肪的零食。

3.增加运动量：适当的运动可以增加孩子的食欲和进食量。家长可以鼓励孩子多参加户外活动，增加运动量。

4.创造愉快的用餐氛围：用餐时应该创造一个愉快的氛围，避免在孩子面前批评食物或强迫孩子进食。家长可以与孩子一起分享食物，增加孩子的兴趣和好奇心。

5.寻求专业帮助：如果孩子的挑食问题比较严重，家长可以寻求专业帮助，如儿童营养师或心理医生的建议和治疗。

总之，治疗挑食需要家长和孩子共同努力，建立良好的饮食习惯和生活方式，同时也需要耐心和坚持。

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