维生素B族是人体必需的营养素之一，需要长期补充。
维生素B族是一个庞大的家族，目前所知的成员有12种以上，按溶解性质可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。水溶性维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸和生物素等；脂溶性维生素有维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。
维生素B族是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B族，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B族缺乏症并行的。
通常情况下，维生素B族不会在人体内大量储存，需要每天通过饮食来补充。如果长期缺乏维生素B族，可能会导致各种健康问题，如脚气病、唇干裂、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。因此，维生素B族需要长期补充。
然而，维生素B族也不能过量服用，因为过量服用维生素B族可能会引起一些不良反应，如头晕、恶心、腹泻、皮疹等，还可能会影响其他维生素的吸收和利用。因此，服用维生素B族时需要按照医生或营养师的建议剂量服用，不要自行增减剂量。
总之，维生素B族是人体必需的营养素之一，需要长期补充。但在补充时需要注意剂量，避免过量服用。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生或营养师的建议。
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