维生素D是一种脂溶性维生素，也被称为“阳光维生素”，因为它可以通过皮肤暴露在阳光下合成。维生素D在人体中具有多种重要的生理功能，包括促进钙和磷的吸收、维持骨骼健康、增强免疫系统等。
维生素D的推荐摄入量因年龄、性别、健康状况和日照时间等因素而异。以下是一些常见人群的维生素D推荐摄入量：
-婴儿和幼儿：每天400IU。
-儿童和青少年：每天600IU。
-成年人：每天600IU。
-孕妇和哺乳期妇女：每天600IU。
-老年人：每天800IU。
-患有某些疾病的人群，如骨质疏松症、多发性硬化症、自身免疫性疾病等，可能需要更高的维生素D摄入量。
需要注意的是，维生素D的摄入量应该根据个人情况进行调整，并且最好在医生或营养师的指导下进行。此外，维生素D也可以通过食物摄入，例如鱼肝油、蛋黄、乳制品、鱼类等。如果无法通过食物获得足够的维生素D，可以考虑服用维生素D补充剂。
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婴儿需要补充维生素d还是维生素ad
一般情况下，婴儿需要补充维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以通过食物摄入。婴儿出生后，由于缺乏足够的阳光暴露和饮食中维生素D的摄入不足，因此需要额外补充维生素D。... 详细»
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