同理心和共情力的区别？

同理心和共情力是两个常被混用但本质不同的心理概念，它们的核心区别在于情感卷入程度和行为表现方式。

比如当有人掉入情绪黑暗世界时，同理心是在外面喊："需要我怎么救你？"，共情力是走进去说："我知道这里有多黑，我陪你。"

1. 同理心

能够设身处地地理解他人的感受、需求和观点，站在他人的角度去看待问题的能力。

简单来说，就是能够理解他人的处境和想法，能意识到他人的情绪，通过语言或行动表达关心，但未必感同身受，着重于解决问题。

例子：朋友失业后，你说："真遗憾，但下一份工作会更好！"——你表达了关心，但并未深入对方的情绪。

2. 共情力

能够深刻感受他人的情绪，如同自己亲身经历一样，并对他人的情感产生共鸣的能力。更强调情感上的体验和共鸣。

简单来说，直接感受对方的情绪，如对方悲伤时，你的身体也有悲伤的反应，完全接纳对方情绪，不急于解决问题。

例子：朋友失业后，你回忆起自己曾失业的绝望感，说："这种迷茫和恐慌一定很难熬。"——你共享了对方的情感状态。

其实两者没有谁更好的说法，同理心为共情力提供了认知基础，当我们能够更好地理解他人的处境和想法时，就更容易产生情感上的共鸣；而共情力又能加深我们对他人的理解，因为通过亲身体验他人的情绪，我们可以更深入地了解他们的内心世界，从而增强同理心。

无论是同理心还是共情力，都有助于我们更好地与他人沟通、建立良好的人际关系。