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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
血压正常范围通常指收缩压在90-139mmHg，舒张压在60-89mmHg，这是评估心血管健康的重要指标。
血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。血压的正常范围对于维持心血管系统的正常功能至关重要。如果血压持续高于正常范围，可能增加心脏病、中风、肾脏疾病等心血管疾病的风险。相反，血压过低可能导致头晕、乏力、晕厥等症状。
影响血压的因素包括遗传、年龄、性别、饮食习惯、体重、运动习惯、心理状态等。高盐饮食、肥胖、缺乏运动等不良生活习惯都会导致血压升高。而保持健康的饮食习惯，如减少盐分摄入、增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，以及适量运动，都有助于降低血压。
因此，保持健康的生活方式对于预防和控制高血压至关重要。应该注意饮食均衡，减少盐分和高脂肪食物的摄入，适量增加富含钾、镁等矿物质的食物。同时，保持适量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，也有助于降低血压。如果出现高血压症状，如头痛、心悸、胸闷等，应及时就医检查，以便早期发现和治疗。
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