偏头痛发作时，脑袋像被紧箍咒狠狠勒住，一跳一跳地疼，连眼睛都怕见光……相信经历过的人都懂这种感受！
今天分享一个简单的「穴位止痛法」—— 按压「风池穴」，30秒就能帮你按下疼痛 “暂停键”，在家就能操作👇！
🔍 穴位定位
找到「风池穴」——后脑勺发际线边缘，两侧凹陷处（如图👆）。简单记忆法：摸到后脑勺凸起的骨头，再往外侧按就是它！
💡 原理揭秘
风池穴是足少阳胆经要穴，按压能疏通经络、改善头部血液循环，对缓解偏头痛、颈肩僵硬超有效！
💆♀️ 按压手法
1️⃣ 用拇指指腹垂直按压
2️⃣ 力度以微微酸胀感为宜（别用力过猛哦！）
3️⃣ 持续按压30秒，松开后休息5秒再重复3次
✨效果加成：按压时配合深呼吸，疼痛退得更快！
📌 注意事项
⚠️ 孕妇/高血压患者谨慎尝试
⚠️ 穴位周围有伤口/红肿时避免按压
⚠️ 疼痛持续超过72小时需就医
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