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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
一到换季就鼻塞、打喷嚏，像感冒又不是感冒，太难受了！这很可能是季节性过敏性鼻炎在作怪。别担心，教你三招轻松应对！
第一招：切断过敏原
🌸 外出戴防花粉口罩+密封眼镜
🏡 回家立即换衣+洗鼻（生理盐水超好用）
🛏️ 每周用60℃热水洗床品，除尘螨超有效
第二招：科学用药
💊 轻度症状：口服氯雷他定+洗鼻
🌿 中重度：鼻喷激素（记住要持续用1个月）
⚠️ 鼻塞严重时：减充血剂别超7天！
第三招：调理体质
🍵 黄芪防风茶增强抵抗力
🥛 每天喝无糖酸奶调节免疫
💤 保证充足睡眠，免疫力up up！
小贴士：
✅ 症状缓解后要继续用药2-4周
✅ 空调滤网每月都要清洗
✅ 晴天午后少出门，花粉浓度高
记住这三招，让你轻松度过过敏季！如果症状加重或出现黄脓鼻涕，一定要及时就医哦～🌼
（小提醒：过敏体质要少吃辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬果！）🍎🥦
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