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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
涨奶乳房又硬又胀，像石头一样，甚至伴随发热、疼痛。下面介绍缓解方法。
科学哺乳：
让宝宝吸吮多几次，调整衔乳姿势，提高吸吮效率。
热敷按摩：
用温热毛巾敷乳房 3 - 5 分钟，促进血液循环。
从乳房根部开始轻柔按摩，避开乳晕和乳头，帮助疏通乳腺管。
吸奶器辅助：
用吸奶器将多余乳汁吸出，但不要吸得太空，避免刺激乳汁继续分泌。
注意吸奶器要定期清洁消毒，防止细菌滋生。
日常预防涨奶
按需哺乳，保持乳汁供需平衡。
哺乳后用温水清洁乳房，避免乳汁残留。
穿戴合适的哺乳内衣，避免压迫乳房。
涨奶虽然难受，但只要处理得当，就能轻松度过哺乳期。
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