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刘运霞 主管护师
简介：护理
在产后3-4天或者一周左右，出现乳房突然的胀痛，称为生理性的涨奶，表现为双侧的乳房同时肿胀、疼痛，严重的话一碰就痛。这是因为产后激素水平的变化，大量的血液和淋巴液汇聚在乳房，引起乳房组织生理性的水肿，属于正常的生理性反应，意味着乳房开始进入大量产生乳汁的阶段。
出现生理性涨奶应该如何应对？
第一，千万不要暴力地按揉乳房，这时候如果大力去按揉乳房，很容易损伤肿胀的乳腺组织。
第二，最重要的是不限次数频繁哺乳，保证每天有8-12次有效的哺乳。母婴分离的情况下，要保证至少每3小时挤奶一次。
第三，如果是乳晕肿胀比较明显，可以先反向按压，缓解乳晕的肿胀，有助于宝宝含接。
第四，如果哺乳后或挤奶后乳房胀痛没有得到缓解，可在哺乳后或挤奶后冷敷乳房，减轻胀痛不适。常用的冷敷方法有：冷敷垫、沾常温水拧干的冷毛巾、卷心菜叶等等。记住不要热敷，热敷会加重肿胀。
第五，可以照常吃饭和喝水，但建议不要喝过于油腻的汤水。
出现了生理性涨奶，请不要惊慌，只要频繁哺乳或者挤奶，必要时配合冷敷，一般持续48-72小时后可以顺利度过。
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