-
-
汪园园 副主任医师 教授 中山大学附属第一医院东院 中医科
日常挑选水果时，不少人关心食物属性对体质的影响，比如蓝莓究竟是热性还是凉性？这一疑问与中医“药食同源”理念密切相关。明确其属性，能帮助我们更科学地搭配饮食，避免因误食引发不适。
从中医理论看，蓝莓属于凉性水果🌬️。它味甘、酸、微涩，归心、大肠经，具有清热利湿、凉血解毒的功效。对于热性体质或易上火人群而言，适量食用蓝莓能中和体内燥热，缓解咽喉肿痛、鼻腔干燥、目赤肿痛等上火症状。这是因为蓝莓富含花青素和有机酸，这些成分可降低体内燥热感，发挥清热降火的作用。
不过，蓝莓的凉性特质也需留意🧊。脾胃虚寒者过量食用，可能加重脾胃不适，出现腹痛、腹泻等情况。因此，这类人群食用时需控制量，或搭配姜、红枣等温性食物，以平衡其凉性。
蓝莓作为凉性水果，适合多数人在夏季或体质偏热时食用，但脾胃虚寒者需谨慎。了解其属性，能让我们在享受美味的同时，更好地维护身体健康💪。
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病、血...
-
-
豆浆是凉性还是热性
豆浆通常是凉性。从中医食疗的角度上来讲，豆浆的性质偏凉。对于体内本身存在虚火或者内热的人群，如果适量喝豆浆，在一定程度上可以改善临床不适，包括口干、口渴、眼睛干涩、视物模糊等。豆浆主要是选用大豆用水浸... 详细»
-
-
墨鱼是凉性还是热性
墨鱼是一种常见的海洋生物，广泛分布于温带和热带海域。关于墨鱼的性质，有些人可能会觉得墨鱼是凉性，而另一些人则认为墨鱼是热性。在中医养生理论中，食物有寒热属性，而不同的人体体质也有不同的寒热特点，因此墨... 详细»
-
-
当归是热性还是凉性
当归既不属于热性，也不属于凉性，其性味为温性。在中医理论中，当归被视为一种温补药材，具有补血调经、活血止痛、润肠通便等功效。温性特点使其特别适用于虚寒体质的人群，如手脚冰凉、痛经、血虚等。当归的温性可... 详细»
公众号
头条号
百家号