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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
确诊妊娠糖尿病别慌，掌握这几招，有效控制血糖👇
1️⃣ 饮食调控
控总量分三餐：根据体重定制热量，早、中、晚三餐按 1/5、2/5、2/5 分配，搭配 2 - 3 次加餐防血糖波动；
优选食材：主食选糙米、燕麦等粗粮多吃绿叶菜，水果选低糖的苹果、蓝莓，远离奶茶、蛋糕等高糖食品。
2️⃣ 运动助力
饭后散步 30 分钟：每日餐后慢走，加速糖分代谢；
温和孕期操：孕妇瑜伽、拉伸运动，增强胰岛素敏感性，但避免剧烈运动。
3️⃣ 血糖监测
每日监测空腹及三餐后 2 小时血糖，记录数值形成曲线；
发现空腹＞5.3mmol/L 或餐后＞6.7mmol/L，及时就医调整方案。
4️⃣ 药物干预
饮食运动无效时，遵医嘱注射胰岛素，不口服降糖药（避免影响胎儿）；
用药后持续监测，防止低血糖。
5️⃣ 定期产检
密切关注胎儿大小、羊水情况，警惕巨大儿、早产风险；
产后 6 - 12 周复查血糖，预防 2 型糖尿病！
科学应对，妊娠糖尿病也能顺利 “过关”。
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