现代人熬夜已经成为常态，但你知道这个习惯对消化系统的影响有多大吗？今天就来聊聊熬夜与消化健康的关系～🌙
⭕️打乱消化节律
人体消化系统有自己的生物钟，熬夜会干扰胃肠道的正常运作时间⏰ 胃酸分泌、肠道蠕动等消化功能在夜间本该减弱休息，熬夜却让它们持续工作～长期如此会导致消化功能紊乱，容易出现胃胀、反酸等不适症状😣 研究发现，夜班工作者患功能性消化不良的风险比常人高出37%📊
⭕️诱发不良饮食习惯
熬夜时容易产生饥饿感，很多人会选择吃宵夜🍔 夜间进食会增加胃肠负担，而且常选择高油高盐的速食～同时熬夜会降低瘦素分泌，增加饥饿素水平，让人更容易暴饮暴食⚠️ 这种不规律的饮食习惯会加重消化系统负担，长期可能导致肥胖和代谢问题⚖️
⭕️影响肠道菌群平衡
肠道微生物也有昼夜节律，熬夜会破坏这种平衡🦠 有益菌数量减少，有害菌增多，导致肠道屏障功能受损～这可能引发腹胀、腹泻等肠道问题，甚至影响全身健康💊 研究表明，熬夜人群的肠道菌群多样性明显低于作息规律的人🔬
规律作息保护消化，避免夜间进食！尽量在23点前入睡，给消化系统充分的休息时间～你的肠胃会感谢这个改变！🌿 从今天开始，和熬夜说再见吧💪
-
-
消化系统包括哪些器官
朱大艳 主治医师
-
-
常见的消化系统肿瘤有哪些
肖志伟 副主任医师
-
-
消化系统肿瘤癌痛原因？
黄乔东 主任医师
-
-
体外循环对消化系统的影响
黄心洁 主治医师
-
-
消化系统肿瘤有哪些症状表现
肖志伟 副主任医师
-
-
河南省精神病医院 内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
河南省精神病医院 内科
擅长：擅长冠心病介入治...
-
-
吉林大学口腔医院 VIP特诊科
擅长：牙体牙髓疾病、各...
-
-
河南省胸科医院 心内科
擅长：各种心脏病及高血...
-
-
河南省胸科医院 心内科
擅长：主要从事冠心病、...
-
-
中国医科大学附属口腔医院 综合科
擅长：微创美学修复，生...
-
-
中国医科大学附属口腔医院 干诊科（VIP诊室）
擅长：专业特长为牙体牙...
-
-
北京大学第六医院 老年病房
擅长：老年期精神疾病
-
-
铜仁市第二人民医院 内一科
擅长：解决本专业疑难问...
-
-
南京市口腔医院 高级专家诊疗科
擅长：擅长疑难、重症牙...
-
-
吉林大学口腔医院 VIP特诊科
擅长：无痛及微创拔牙、...
-
-
中山大学附属口腔医院 东院
擅长：口腔粘膜疾病、牙...
-
-
喝酒正在悄悄 “伤害” 你的消化系统
酒进入人体后，对消化系统会产生诸多不良影响，我们应当予以重视。??对口腔的影响：酒精会刺激口腔黏膜，长期大量饮酒可能导致口腔黏膜受损，使其抵抗力下降，容易引发口腔溃疡等问题。而且还会影响口腔内正常的菌... 详细»
-
-
熬夜加班？你的心脏可能正在“抗议”
加班、熬夜似乎成了现代人的“标配”，但鲜有人意识到，长期睡眠不足可能正在悄悄伤害你的心脏。??下面来聊聊，熬夜究竟是如何“偷袭”心脏的。熬夜如何影响心脏？1.交感神经持续兴奋??：熬夜会打乱自主神经平... 详细»
-
-
消化系统的功能
人体有八大系统，其中就包括了消化系统，它主要由消化器官和消化腺组成，内含有多种消化酶，具有消化食物的功能。一般情况下，食物是从口腔开始消化的，所以消化系统也是从口腔开始，一直到肛门的结构，都属于消化系... 详细»
公众号
头条号
百家号