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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
孕妇可以适量食用释迦果。
释迦果富含维生素C、维生素A、钾和膳食纤维等营养成分，每100克释迦果约含26毫克维生素C，有助于增强孕妇免疫力、促进胶原蛋白合成；钾含量约270毫克，能够维持心脏功能、稳定血压，缓解孕期水肿；膳食纤维则可改善孕期常见的便秘问题。
建议孕妇每日食用量不超过1个，可分多次食用。食用时，可将释迦果与其他低糖水果搭配，或拌入无糖酸奶，既能均衡营养，又能延缓糖分吸收。食用时间宜选在两餐之间，避免饭后立即食用，防止血糖快速上升。
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