正常人餐后血糖值多少为正常范围

正常人餐后2小时血糖值应低于7.8mmol/L，餐后1小时血糖值一般不超过11.1mmol/L。这些标准是判断人体糖代谢是否正常的重要依据。

餐后血糖升高是正常的生理现象，进食后，食物中的碳水化合物被分解为葡萄糖，吸收入血，导致血糖上升。此时，人体的胰岛β细胞会迅速分泌胰岛素，促进组织细胞摄取、利用和储存葡萄糖，使血糖在餐后2小时左右逐渐恢复到空腹水平。如果餐后2小时血糖值在7.8-11.1mmol/L之间，称为糖耐量异常，提示人体糖代谢出现问题，虽然还不属于糖尿病，但已经是糖尿病的前期状态，若不加以干预，很可能发展为糖尿病。而当餐后2小时血糖值≥11.1mmol/L，且伴有多饮、多食、多尿、体重减轻等症状时，则可诊断为糖尿病。

为维持餐后血糖在正常范围，日常生活中应注意合理饮食，避免暴饮暴食，减少高糖、高脂肪食物摄入；适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于增强胰岛素敏感性，促进血糖代谢；定期体检监测血糖水平，尤其是有糖尿病家族史、肥胖等高危因素的人群，更要重视餐后血糖的检查，以便早期发现异常，及时干预。