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陈丽 副主任医师 暨南大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
病毒性感冒一般吃富含维生素的新鲜蔬果、清淡易消化的食物和富含蛋白质的食物好。
1、富含维生素的新鲜蔬果：橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，能增强白细胞活性，提升机体免疫力，帮助对抗病毒；菠菜等绿叶蔬菜含有多种维生素与矿物质，可维持身体正常代谢，促进身体恢复。
2、清淡易消化的食物：小米粥、软面条在烹饪过程中营养成分损失少，容易被胃肠道消化吸收，既能补充能量，又不会给虚弱的肠胃增加负担，有助于患者在患病期间维持体力。
3、富含蛋白质的食物：鸡蛋、鱼肉富含优质蛋白质，是构成人体免疫物质的重要原料，适量摄入能帮助修复受损细胞，增强抵抗力，加快病情好转。
病毒性感冒患者除了注意饮食选择，还应保证充足水分摄入，促进新陈代谢和毒素排出。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。注意休息，避免劳累，保持室内空气流通，有助于病情恢复。若症状严重或持续不缓解，需及时就医治疗。
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