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李志国 主治医师 广州中医药大学第三附属医院 泌尿外科
当出现尿意强烈却尿量少的情况时，可通过调整生活习惯、采取物理干预措施以及针对疾病进行药物治疗等方式来缓解。
1、调整生活方式：若是因饮水过少、尿液浓缩导致，应适当增加水分摄入，小口慢饮温开水，稀释尿液，缓解膀胱黏膜刺激；若因长时间憋尿引发，需及时排尿，避免膀胱过度充盈。日常要保持规律排尿习惯，避免刻意憋忍尿意。同时，减少摄入刺激性食物和饮品，如酒精、咖啡、辛辣食物，以免加重尿路刺激症状。
2、物理干预：部分情况下，通过热敷或按摩下腹部，可放松膀胱肌肉，缓解排尿不适。用温热的毛巾或热水袋敷在下腹部，也就是膀胱区域，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15-20分钟；按摩时，将手掌搓热，置于下腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔打圈按摩，力度适中，帮助促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
3、针对疾病治疗：若由泌尿系统感染，如尿道炎、膀胱炎冯导致，需就医检查尿常规，确诊后在医生指导下使用抗生素治疗，如左氧氟沙星、头孢类药物，足量足疗程用药，消除炎症。对于男性前列腺增生引发的症状，常用非那雄胺、坦索罗辛等药物缩小前列腺体积、松弛尿道平滑肌，改善排尿困难；若是膀胱过度活动症，可能需使用托特罗定等药物抑制膀胱逼尿肌收缩。
若上述方法无法缓解症状，或伴有发热、血尿、尿痛、腰部疼痛等症状，需尽快就医。医生会通过尿常规、泌尿系统超声、膀胱镜等检查明确病因，针对结石、肿瘤等严重疾病制定个性化治疗方案。
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