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杨文涛 主任医师 教授 广西中医药大学附属瑞康医院 男性科
早泄通常指性生活时射精潜伏期较短，一般阴茎进入阴道后活动时间短于3分钟，且伴随射精控制力差、性生活满意度低，症状持续3个月以上可初步考虑为早泄，但需结合多方面因素综合判断。
1.时间因素：虽然普遍认为性生活时间短于3分钟可能是早泄，但时间并非绝对标准。性生活时间受个体差异、环境、情绪等多种因素影响。例如，有些男性平时性生活时间正常，但在压力大、身体疲劳时，性生活时间可能会明显缩短，这种情况不一定是早泄。而原发性早泄患者从首次性行为开始，射精潜伏期就极短，往往不足1分钟；继发性早泄患者则是原本射精控制能力正常，后来因某些原因导致射精时间缩短至1-3分钟。
2.射精控制能力：这是判断早泄的重要指标之一。即使性生活时间在正常范围内，但如果男性无法自主控制射精，在不想射精时就发生射精，那么也可能存在早泄问题。比如，有些男性在性生活中稍微受到一点刺激就会射精，无法延长性生活时间，这就表明其射精控制能力出现了问题。
3.性生活满意度：早泄不仅影响性生活时间，还会导致男性和性伴侣在性生活中的满意度降低。如果射精时间短，男女双方都未能获得足够的性满足，影响了性生活的质量，那么就需要考虑是否存在早泄的情况。例如，有些男性虽然性生活时间达到了3分钟，但伴侣仍然觉得不满意，觉得时间太短，这种情况下也需要综合评估是否为早泄。
4.症状持续时间：偶尔一次的过早射精不能诊断为早泄。因为性生活的表现会受到很多临时因素的影响，如情绪紧张、过度劳累、饮酒等。只有当上述症状持续存在3个月以上，才需要考虑早泄的诊断。
如果怀疑自己患有早泄，应及时前往正规医院的男科或泌尿外科就诊。不要因为害羞或觉得难以启齿而延误治疗。
平时要均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。避免过度饮酒和吸烟，减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入。
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