满月发汗更建议在产后42天后进行，而非产后30天。传统“满月”指产后30天，但现代医学认为，产妇的子宫、盆底组织及全身器官需要约6周（42天）才能基本恢复至非孕状态。
此时恶露已排净，伤口（如剖宫产切口、会阴裂伤）愈合较好，身体机能相对稳定，进行发汗的风险较低。若在产后30天身体尚未完全复原时强行发汗，可能因气血不足导致头晕、乏力，或影响子宫修复，甚至增加感染风险。
选择满月发汗时需注意，发汗前应咨询医生，尤其剖宫产、合并贫血、高血压或产后感染的产妇，需确认身体条件适合再进行。避免高温熏蒸或长时间发汗，可通过中药泡脚、饮用温热米汤等温和方式促进排汗，时间控制在20分钟左右，以防脱水或电解质失衡。发汗后及时擦干身体，避免直接吹风，穿着透气衣物，适量补充温水或淡盐水，并注意休息，避免劳累。
若对发汗有顾虑，可通过产后康复操、散步等温和运动促进血液循环，或采用中医调理（如艾灸、穴位按摩）来替代，同样有助于身体恢复。
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