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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
腰椎间盘膨出的患者，可以通过下列的方法进行保养：
第一，首先在日常生活中，要养成良好的姿势，避免久站久坐。避免长时间低头伏案，同时在搬抬重物的时候，要养成腰部正确的发力的习惯，这些措施都可以避免加重损伤。
第二，在饮食上，可以多吃一些含钙量丰富的食物。例如牛奶、奶制品、海带、芝麻、豆制品等。
第三，在平时可以适当的进行锻炼，也可以进行腰背肌功能训练，通过这种训练能够增强脊柱的稳定性。
第四，当出现症状的时候，应该及时就医检查，明确病情发展的程度，然后对症治疗，以免耽误病情。
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