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程浩 主任医师 教授 广州医科大学附属第一医院 眼科
你是否经常感觉眼睛干涩、刺痛，甚至像进了沙子一样难受？这可能是干眼症在“报警”！干眼症的根源在于泪液分泌不足或蒸发过快，导致泪膜稳定性下降。现代人长时间盯着屏幕、佩戴隐形眼镜、处于空调房等环境，都会加速泪液蒸发。此外，糖尿病、类风湿性关节炎等全身性疾病也可能引发干眼。
🔊为什么干眼症越来越常见？
1️⃣用眼过度：连续使用电子设备超过2小时，眨眼次数减少50%，泪液蒸发加快。
2️⃣环境因素：空调房、雾霾天气会破坏泪膜结构。
3️⃣年龄与疾病：中老年人泪腺功能下降，糖尿病患者易出现神经损伤，影响泪液分泌。
🔔建议每用眼1小时远眺5分钟，或做“眨眼操”（每分钟眨眼15次）。热敷眼睑（40℃毛巾敷10分钟）可促进睑板腺分泌油脂，稳定泪膜。若出现持续性干涩、异物感，需及时就医，通过泪液分泌试验、角膜地形图等检查明确病因。
💡 小贴士：别滥用网红眼药水！含防腐剂的眼药水可能加重干眼，建议选择人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）。
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