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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
半月板切除后的锻炼方法主要包括以下四个方面：
第一，术后24小时开始进行股四头肌的等长收缩运动、各关节的伸屈运动。
第二，术后两周左右，可以做一些膝关节的活动运动，进行股四头肌的抗阻锻炼。
第三，术后三到四周，可以做一些比较强烈的锻炼，比如直腿抬高等。
第四，术后两个月左右，患者基本上可以恢复正常的活动功能，可以进行正常锻炼，比如跑步、游泳等。
但是，所有锻炼都要适度，以免造成损伤。
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