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张洋 主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
手腕疼痛最常见的原因确实是腱鞘炎，但不同类型的腱鞘炎治疗方式大不相同。妈妈手（桡骨茎突狭窄性腱鞘炎）表现为大拇指侧疼痛💢，做握拳尺偏动作时加重；而鼠标手（腕管综合征）则是正中神经受压，导致夜间手指麻木🌙。长期使用手机、鼠标的人群发病率是普通人的3-5倍⚠️。
准确诊断需要专业检查，Finkelstein试验对妈妈手诊断特异性高达85%🔍，神经传导检查则能确诊腕管综合征。治疗方面，急性期建议制动休息，局部热敷，必要时可考虑超声引导下注射治疗💉。康复期要做伸展训练，如橡皮筋抗阻练习✔️。
预防的关键在于避免重复性动作，使用符合人体工学的鼠标垫，每隔1小时活动手腕。如果保守治疗3个月无效，可能需要考虑微创手术松解。特别提醒：自行贴膏药可能掩盖病情，延误最佳治疗时机。
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